目前，乳腺癌是女性发病率很高的癌症。除了一些不良的生活方式和社会因素，如熬夜、压力等，不良饮食也是一个非常重要的致病因素。因此，健康的饮食对预防乳腺癌有很大的作用。那么，预防乳腺癌的方法是什么？

　　1.提倡适当的婚育年龄和产后母乳喂养，可减少乳腺癌的发生。

　　2.每天喝一次酒，患乳腺癌的风险会增加11%；喜欢喝酒的女性好每周喝不超过3次，量要适可而止。

　　3.青少年应适当控制动物脂肪和蛋白质的摄入，适当增加体育活动，限制或避免使用不必要的保健品，以防止早熟，从而减少乳腺癌的发生。

　　4.40岁以上妇女每年接受一次乳腺x光检查，40岁以下妇女每三年至少检查一次。有乳腺癌家族史的妇女应尽快开始检查。

　　5.更年期结束后，适当增加体育活动，控制总热量摄入，减少体内剩余脂肪，减少乳腺癌的发生的运动量是每天30分钟。

　　6.在日常生活中，应适当控制饮食中热卡的摄入，以降低患乳腺癌的风险。研究发现，如果女性每天吃四种蔬菜和水果，患乳腺癌的可能性就会降低。

　　以上就是该疾病的相关知识讲解，希望能给你带来一些帮助。如果还有什么不了解的或者别的问题可以选择在线咨询。