睾丸肿瘤出现时，不易被发现，从而错过治疗时机，降低生活质量。其实在生活中做好自我检查，一旦发现睾丸有异常就要警惕。睾丸肿瘤是可以预防和控制的疾病。推荐五个小技巧，远离睾丸癌对你睾丸的伤害。

　　预防睾丸肿瘤的方法有哪些？

　　1.选择宽松的平角裤

　　保持睾丸松弛下垂是好自然的。避免穿紧身内衣。建议纯棉宽松，吸湿性强。不要久坐，否则会使睾丸温度升高，压力增大，影响局部血液循环。工作一小时后，要站起来运动10分钟，适当运动。

　　2.少吃含赭曲霉毒素的食物

　　赭曲霉毒素是一种强致癌物质，在体内摄入过多，势必诱发睾丸癌。这种毒素主要长在咖啡豆和谷物上，有些发霉的谷物是不能吃的。

　　3.注意当地卫生

　　每天洗澡时，一定要彻底清洗睾丸，尤其是小便或大便后，防止尿液残留，为细菌生长提供良好的生活环境，主要是清洗包皮覆盖的部分，防止细菌大量生长。在生活中，我们应该做好自我检查。用清水清洗完生殖部位后，要用手轻轻抚摸阴囊。如果有明显的胀痛或隐痛，要警惕两侧睾丸不对称，及时去医馆做相应检查。

　　4.保护睾丸，防止受伤

　　睾丸非常脆弱，一定要好好呵护，防止外伤，减少骑自行车的时间，防止受到压迫。性生活不要太激烈，因为暴力动作可能会损伤睾丸。

　　5.远离烟酒

　　戒烟戒酒是一个老生常谈的话题。烟草中含有大量致癌物质，会改变性激素。吸烟越多，患睾丸肿瘤的风险越高。另外，要控制乳制品的摄入量，每天乳制品的摄入量不要超过500ml。

　　男性要爱护自己的身体，尤其是睾丸，这一点至关重要。睾丸健康与否直接决定了其生育能力。他们要做好个人卫生，适当锻炼增强体质，减少骑自行车的次数，合理搭配饮食结构。注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，远离辛辣刺激性饮食，控制盐的摄入，保持良好的心态，避免心理负担过大。